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在日常生活中，許多人都有過眼皮跳的經(jīng)歷，有時候跳一會就好了，有時候要跳很久，甚至影響到了日常工作生活，而按摩是中醫(yī)養(yǎng)生治病的一種傳統(tǒng)方式，那么眼皮跳可以按摩嗎？

眼皮跳可以按摩嗎

可以按摩的。

我們通常認為，眼皮跳是由于眼睛疲勞、精神緊張、壓力過大、面部受寒等因素造成的，而中醫(yī)認為眼皮跳和心脾血虛相關。

而按摩能夠促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，還能夠令人感覺舒適，緩解緊張、壓力過大的情緒，從而緩解壓力大；并且按摩合適的穴位還能夠補養(yǎng)心脾、養(yǎng)血熄風緩解由于心脾血虛而引起的眼皮跳。

眼皮跳按摩哪里

1.絲竹空穴

位置：絲竹空穴，屬于手少陽三焦經(jīng)穴位。位于人體的面部，當眉梢凹陷處。

按摩功效：穴位進行按摩，持續(xù)按摩一分鐘左右，能促進眼部血液循環(huán)，改善微循環(huán)，活化視神經(jīng)細胞，起降濁除濕功能。

2.瞳子髎穴

位置：瞳子髎穴，是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于面部，目外眥外側0.5寸凹陷中。

按摩功效：手指按摩瞳子髎穴，可以促進眼部血液循環(huán)。

3.聽宮穴

位置：聽宮穴，屬于手太陽小腸經(jīng)穴位，聽宮穴位于頭部側面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳門穴的稍下方即是。

按摩功效：用雙手中指指腹按揉聽宮穴穴位，由上而下按摩，每次按摩2分鐘。聽宮穴具有緩解眼部疲勞的作用，建議每日多按揉幾次。

4.翳風穴

位置：翳風穴，是顱后窩部位的重要穴位，屬手少陽三焦經(jīng)。位于頸部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中，在耳后動、靜脈，頸外淺靜脈；布有耳大神經(jīng)，深層為面神經(jīng)干從莖乳突穿出處。

按摩功效：用雙手拇指或食指緩緩用力按壓穴位，緩緩吐氣；持續(xù)數(shù)秒，再慢慢的放手，如此反復操作，或者手指著力于穴位上，做輕柔緩和的環(huán)旋轉動，有益氣補陽的功效。

朋友在自我按摩時，可根據(jù)自身情況把兩種技法組合起來，每次按摩10—15分鐘為宜。此法適用于各種人群，且操作不拘于時，一天之中擇方便的時候做1—2次即可。

緩解眼皮跳的方式有哪些

1.遮眼操

方法：把兩手手肘支撐在桌子上，然后把手掌放在眼睛前面，遮住兩眼，但是不能閉上眼睛，而且還能夠讓鼻子自由的呼吸，盡量不要讓光線入到眼睛里面，至少要練習四分鐘之后，慢慢的把這的雙眼兩手放下，練習就完成了，接著使用眼睛的余光看一下視野中的東西。

作用：緩解眼疲勞。

2.熱敷

方法：平躺或半躺，將毛巾浸入熱水中，稍微擰干后疊成長條狀敷于眼睛上，以眼睛感到舒適的熱度為宜。為了方便也可以采用毛巾包熱水袋來熱敷，敷完后注意涂上眼霜或潤膚霜。

作用：可以增強眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉痙攣，可用于眼部疲勞引起的眼皮跳。

3.針灸

方法：采用補法，取攢竹、頭維、四白、三陰交、血海、絲竹空、足三里等穴位，每日或隔日1次。梅花針點刺患者側眼臉及眼眶。

作用：可補氣血，增進血液循環(huán)，適用于心脾血虛、筋肉失養(yǎng)而造成的眼皮跳及頭痛。

注意：應到專業(yè)的中醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)師進行針灸。

4.滴眼藥水

如果是眼部細菌感染引起的眼皮跳，同時伴有眼睛癢等癥狀，可以使用眼藥水進行緩解，眼藥水具有抗炎、抗病毒、抗菌、鎮(zhèn)痛、止癢等作用。

注意：最好使用專業(yè)眼科醫(yī)生開的眼藥水，對癥下藥。忌胡亂購買滴用。

眼皮跳吃什么好

1.富含維生素A食物

眼皮跳要多吃富含維生素A的食物。維生素A能夠維持正常的視覺功能，維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成，可以防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療，也叫抗干眼病維生素，對于眼睛疲勞干澀引起的眼皮跳有緩解作用。

舉例：海魚、動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、南瓜等，也可以通過吃魚肝油或者維生素A膠丸進行補充。

2.富含維生素B1食物

眼皮跳要多吃富含維生素B1食物。維生素B1具有增進食欲，幫助消化，改善精神狀況，維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動的正常等功效，當機體缺乏維生素B1時，會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如煩躁、某些神經(jīng)反射減退或消失、嗜睡、眼臉下垂等疾病，還會出現(xiàn)眼球震顫和共濟失調。補充維生素對于由神經(jīng)系統(tǒng)癥狀引起的眼皮跳有緩解作用。

舉例：維生素B1廣泛存在于天然食物中，最為豐富的食物來源為葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉；其次為小麥粉、小米、玉米、大米等谷物食物；魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的谷物，可防止維生素B1缺乏。

3.富含維生素C食物

眼皮跳要多吃富含維生素C食物。其實眼皮跳與維生素C沒有直接關系，但是缺乏維生素C會使機體免疫力下降，容易讓身體更加疲勞，睡眠治療變差。當由于睡眠質量變差、用眼過度、精神壓力大等因素導致的眼皮跳，補充維生素C也是能夠緩解的。

舉例：大多數(shù)的蔬菜以及水果中都會含有維生素C，所以平常盡量不要挑食，多吃蔬菜，每天保持吃一個水果，如蘋果、柑橘、梨子等。如果出差在外難以保持正常飲食，可以吃維生素片進行補充。