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秋冬季尤其要注意，除了要多喝水之外，還要進行鼻腔保濕。如用生理鹽水洗鼻，或感覺自己鼻腔特別干燥時，可以用擦拭鼻腔。

肝火過旺

引起流鼻血的原因有很多種，鼻腔干燥破裂、鼻粘膜脆弱出血、鼻炎、血液疾病等，如果經(jīng)常熬夜的話，可能是因為肺熱上火導(dǎo)致的，因為夜間1點到3點是肝臟排毒的時間，如果這個時間沒有休息的話，肝臟無法進行正常排毒，就會聚集在體內(nèi)，從而引發(fā)上火，嚴(yán)重就會造成流鼻血。

免疫力低

熬夜的時候，肌體免疫力會大幅度降低，體內(nèi)毒素排不出，外界細菌趁虛而入，人體很容易受到病菌滋擾，而且人也會感覺十分疲勞，一旦免疫力降低，再加上鼻粘膜干燥脆弱，一不小心就會流鼻血。

如何解決

流鼻血可大可小，可能只是鼻腔內(nèi)黏膜干燥，很容易破裂出血，一般很快就能止住，只要多喝水，少熬夜，吃點蔬菜和水果降降火，破裂的黏膜很快就會自我修復(fù)，之后不要用手摳鼻子就不會再出血了。如果鼻血止不住或者很難止住的話，那有可能是內(nèi)部血液病引發(fā)的內(nèi)部出血，這種情況就需要到醫(yī)院做檢查，及早治療。

流鼻血要怎么止血

無論是因為夏日過度炎熱，或者因為外部撞擊，也可能是因為不當(dāng)挖鼻孔所導(dǎo)致，流鼻血是最常見的外傷癥狀之一，尤其好發(fā)于孩童身上。兩串鼻血呼嚕嚕往下流的同時，過去我們總是被教導(dǎo)「手捏鼻梁、將頭往后仰」來減輕、緩止流血癥狀。

然而其實這樣是無效的處理方式!其實并沒有止血，反而是讓鼻血隨著地心引力，從鼻腔流到口腔，進入呼吸道可能造成呼吸困難;弱是近到消化道則容易造成嘔吐或吐出血塊等狀況。

保持鎮(zhèn)靜

先不要慌張，由于過度緊張會造成心跳加速，反而會讓流血狀況更嚴(yán)重，找個陰涼的地方安靜的坐下來，深呼吸減緩心跳速率，減少流血的量。

頭前傾手捏鼻

將頭部微微的往前傾，約20度即可也無須太超過，接著以拇指、食指捏住鼻樑上方，按壓住兩片鼻翼，進行直接加壓止血，注意按壓的部位并非捏住鼻孔。

穩(wěn)定出力休息

按壓的動作約持續(xù)10分鐘，力量要掌握得宜，透過適度的加壓以及減緩心跳速率，減少出血的狀況。

冰敷舒緩

可以以毛巾包覆冰塊，冰敷于雙眼間的鼻根到鼻頭之間，以降低周邊溫度、減少血液流動，讓血管收縮，達到止血的效果。