国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

許多人長(zhǎng)期受到胃食道逆流問題的困擾，且發(fā)生率近年來有逐漸上升的趨勢(shì)，本文將分享10項(xiàng)日常生活要點(diǎn)來改善胃食道逆流癥，并告知胃食道逆流時(shí)，你該怎么做。

胃食道逆流癥的定義與成因

當(dāng)胃部的內(nèi)容物朝食道逆流，引起不適或?qū)е虏l(fā)癥時(shí)，即為胃食道逆流癥。逆流的內(nèi)容物包括胃酸、食物或膽汁都有可能。

食道與胃的交界處由括約肌所組成，稱為賁門，平時(shí)呈閉合狀態(tài)，只有在進(jìn)食時(shí)，括約肌才會(huì)打開。但是胃食道逆流的人，括約肌經(jīng)常會(huì)在非進(jìn)食的時(shí)候打開，因而引起胃食道逆流癥。

逆流的癥狀

最常見的癥狀為胸口或上腹部有灼熱感，也就是俗稱的火燒心。其他癥狀則如上腹痛、胸痛；倘若胃部?jī)?nèi)容物逆流得更高，沖到食道以上的部位，即可能會(huì)造成鼻炎、咽喉炎、喉嚨疼痛、吞咽有異物感或氣喘。

確診方式

對(duì)于有典型癥狀的人，可直接確診為胃食道逆流癥。最準(zhǔn)確的確診方式為測(cè)量最靠近胃部的食道處24小時(shí)酸堿值，不過因?yàn)檫@種確診方式會(huì)使患者感到很不舒服。

因此目前大多采臨床診斷，當(dāng)患者出現(xiàn)前述不適癥狀時(shí)（尤其是胸腹灼熱的感覺），即認(rèn)為有胃食道逆流癥；胃鏡的檢查，則是用來確認(rèn)胃食道逆流是否產(chǎn)生并發(fā)癥（如巴雷氏食道癥，這是一種癌前病變）。

常發(fā)生的時(shí)間

夜晚平躺睡覺時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生，因?yàn)槠教筛鼤?huì)使胃酸往回流動(dòng)；早晨起床時(shí)也容易感到不舒服，因?yàn)槲杆峥赡芤呀?jīng)逆流了一整晚，但睡太熟未立刻發(fā)現(xiàn)，直到早晨才有胸腹灼熱或疼痛的感覺。

危險(xiǎn)因子

過于肥胖、抽煙、喝酒、情緒壓力大，都會(huì)引起胃食道逆流。另外懷孕時(shí)腹壓增加、孕吐，更易導(dǎo)致胃食道逆流。

胃食道逆流的影響

倘若經(jīng)常胃食道逆流，長(zhǎng)期下來少數(shù)的人會(huì)罹患食道炎，若更嚴(yán)重可能會(huì)引起出血、巴雷氏食道癥，甚至是食道癌。不過大多數(shù)的人不會(huì)有太大的負(fù)面影響，只是發(fā)作時(shí)感到不適而已。

胃食道逆流癥是一種慢性疾病，不易完全康復(fù)，只能藉由改善生活習(xí)慣與服用藥物來降低發(fā)生率。不過其實(shí)也不用太灰心，只要生活習(xí)慣做得好，也有許多人終其一生都沒有再發(fā)生過胃食道逆流的問題。

生活上的改善方式

1.少吃太甜、油膩、酸、辣的食物，刺激性的食物要盡量避免食用，并戒煙、酒。

2.肥胖者應(yīng)減肥，可多吃蔬菜。

3.睡前2～3小時(shí)內(nèi)別吃宵夜。萬一真的想吃時(shí)，盡量別吃太飽。

4.相反地，吃飽后2～3小時(shí)內(nèi)別躺平。如果想要睡覺，建議靠著椅背睡。

5.有些人朝左側(cè)躺會(huì)有助于改善胃食道逆流的情形，不妨試試看。

6.平時(shí)以少量多餐為飲食原則，避免暴飲暴食。三餐吃約6、7分飽即可，如果正餐之間感到饑餓，可再補(bǔ)充一點(diǎn)食物。

7.不易消化的食物（例如糯米飯團(tuán)）最好少吃，汽水也要少喝。

8.如果一次喝太多水，容易引起胃酸逆流，應(yīng)分次飲水。

9.運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能釋放情緒壓力并控制體重，改善胃食道逆流的問題。

10.放輕松，偶爾可聆聽音樂調(diào)適心情，緊張或壓力大易使胃食道逆流。

趴著睡，也容易引起胃食道逆流

容易胃食道逆流的人，吃飽不但不建議平躺，也不建議趴在桌子上午睡。

因?yàn)榕恐鴷?huì)使空氣進(jìn)入胃里，而增加打嗝的機(jī)率。一旦打嗝，胃酸也容易一并逆流，促使胃食道逆流。吃飽后，若要午休小憩，最好還是靠著椅背睡較適當(dāng)。

胃食道逆流時(shí)，當(dāng)下的處理方法

當(dāng)胃食道逆流時(shí)，可以這樣做做看：

1.將心情放輕松，緊張感會(huì)提高逆流的嚴(yán)重度。

2.立或坐直休息一下，不宜平躺。

3.想躺下來休息，應(yīng)將枕頭盡量墊高一點(diǎn)，通常墊高30公分以上才會(huì)有助于減緩逆流的情形。

4.師所給予抑制胃食道逆流的藥物。蘇昶昭醫(yī)師表示，如果胃食道逆流的程度不會(huì)過于嚴(yán)重，應(yīng)先試著飲食及生活習(xí)慣控制，效果不好時(shí)再服藥即可；一旦經(jīng)常發(fā)作、程度又較為嚴(yán)重時(shí)，則建議規(guī)律按醫(yī)囑服用。

注意事項(xiàng)：抑制胃食道逆流的藥物多數(shù)不適合孕婦服用，如果孕期胃食道逆流，必須告知醫(yī)師已有身孕，醫(yī)師會(huì)再斟酌所開的藥物種類。如果是懷孕所引起的胃食道逆流，產(chǎn)后就較少再發(fā)作。

先改善生活方式與步調(diào)，再求診

如果有「火燒心」等癥狀，建議先嘗試各項(xiàng)生活改善方式，通常1～2周后即可使胃食道逆流的情形得到舒緩；萬一狀況仍未獲得改善，則應(yīng)至醫(yī)院求診服藥。

必須注意的是：有時(shí)候不一定是胃食道逆流的問題，「胸部不適、胸痛」的癥狀也可能反映出心血管疾病或胸腔疾病的問題，假使生活作息已改善、加上即使服藥仍未緩解癥狀，醫(yī)生也會(huì)轉(zhuǎn)介到其它相關(guān)科別求診。