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孩子長個子一般可以吃一些蛋類、奶類、肉類等食物有利于孩子成長。

1、蛋類：比如可以選擇吃鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。這些食物富含蛋白質(zhì)，還含有多種氨基酸、鈣、鐵、磷、卵磷脂和維生素等。平時適當吃一些，可以為身體補充營養(yǎng)。2、奶類：比如可以選擇喝羊奶、牛奶、乳制品。這些食物富含鈣、各種氨基酸和微量元素等。有利于骨骼發(fā)育和肌肉生長，從而有助于長高。3、肉類：如牛肉、豬肉、羊肉、魚肉、雞肉等。這些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于骨骼和肌肉的生長。

在成長期間，要保證營養(yǎng)均衡，不偏食，不挑食，還要保證充足的睡眠，不熬夜，適當?shù)伢w育鍛煉等。

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