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五臟皆病的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇撬?9%的人都中招!氣血不足如何調(diào)理

更新時(shí)間:2022-07-10 15:26:15作者:admin

五臟皆病的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇撬?9%的人都中招!氣血不足如何調(diào)理

中醫(yī)理論認(rèn)為,人體后天的一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血,氣血通過氣道(經(jīng)絡(luò))、血脈與五臟六腑以及其他器官相連,循行全身,人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò),乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的推動(dòng),沒有氣血就沒有生命;反過來,五臟六腑通過功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血,它們之間相互化生、相互影響。

一旦不足氣血,將引發(fā)這些疾病

慢性肝炎

在中醫(yī)上,“肝藏血”,如果出現(xiàn)血瘀、濕熱等情況就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),引起氣道、血脈不暢,出現(xiàn)慢性肝炎;另一方面,由于肝腎同源,肝久病必傷腎,“腎主納氣”,進(jìn)一步加重腎氣紊亂。故對本病應(yīng)從調(diào)理氣血這個(gè)源頭入手進(jìn)行治療,同時(shí)滋肝補(bǔ)腎,佐以清熱化濕,方能起到良好的治療效果,單純對肝臟用藥只會(huì)導(dǎo)致疾病更加難以治愈。

慢性支氣管炎

“肺為氣之主,腎為氣之根”,腎主納氣,如果腎氣不足,不能助肺納氣,肺氣上逆就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、氣短、呼吸喘促等慢性支氣管炎癥狀。而一般這類疾病的發(fā)病原因都不是外因,而是氣血不正所引發(fā)的腎氣不足,久病之后,氣滯血瘀越發(fā)嚴(yán)重,肝腎越發(fā)虧虛,癥狀就更加明顯,咳嗽、上氣不接下氣,動(dòng)則尤甚。

本病的治療應(yīng)以預(yù)防復(fù)發(fā)為主,其根本措施是在緩解期進(jìn)行氣血同治,兼顧調(diào)理腎氣,提高機(jī)體的抵抗力來減少感冒次數(shù),進(jìn)而達(dá)到治愈的目的。

慢性腎病

中醫(yī)學(xué)上把慢性腎功不全和其他腎病歸結(jié)為“水腫”、“虛勞”、“腰痛”、“血尿”等范疇,病位主要在肺、脾、腎三臟,關(guān)鍵是腎。發(fā)病的主要因素是氣滯血瘀導(dǎo)致三臟功能衰弱,不能很好的化生氣血,久之必然導(dǎo)致腎臟生理功能失調(diào)和一些并發(fā)癥狀。

在中西醫(yī)結(jié)合療法中,服用一些既能補(bǔ)氣調(diào)血,又能滋肝補(bǔ)腎的中藥,如枸杞多糖LBP制劑,不但能直接作用于腎臟,保護(hù)腎臟組織,減輕腎臟病理損傷程度,改善腎臟結(jié)構(gòu),增強(qiáng)腎功力,而且可以加速人體新陳代謝與受損腎單位修復(fù),消炎、利尿、減少尿蛋白量,抗凝、抗增生及纖維化。

前列腺疾病

中醫(yī)理論中掌管人體機(jī)能調(diào)配就是體內(nèi)之氣,通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于五臟六腑、毛發(fā)皮膚。所以,雖然引發(fā)前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎的外在因素和癥狀雖然不盡相同,但關(guān)鍵就是氣血不正。前列腺炎,中醫(yī)學(xué)將其歸屬為“精濁勞淋”、“氣血瘀滯”、“肝腎陰虛”等范疇,發(fā)病多為勞傷腎氣、感受外邪或內(nèi)外因素交織,其根源就是氣滯血瘀,治療當(dāng)以調(diào)養(yǎng)腎臟和氣血同治的方式為主,再輔以一定量的抗生素等藥物。

女性婦科疾病

一旦女人氣血失和,將會(huì)引起各類婦科疾病,如宮寒、四肢冰涼、月經(jīng)失調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等癥狀。還會(huì)引起女性臉上長斑,面色萎黃,嚴(yán)重中的更會(huì)加速女性衰老。

如何辨別氣血不足

看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

看皮膚

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

看耳朵

現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài),大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了,主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。

摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

看手指的指腹

無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

看青筋

如果在成人的食指上看到青筋,說明小時(shí)候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時(shí)候營養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

看指甲上的半月形

正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。

看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現(xiàn),小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí),一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。

看牙齦

小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

看運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

氣血不足,這樣調(diào)理

調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能,所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術(shù)茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。

養(yǎng)肝血

肝藏血,主疏泄,調(diào)氣機(jī),有助脾胃運(yùn)化,因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。

中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”,郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾,導(dǎo)致氣血耗傷。此外,“人臥血?dú)w肝”,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人在睡眠時(shí),進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。肝臟血流量的增加,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生氣、熬夜,也不要讓身體過度勞累。

肝是人體的解毒器官,人體代謝過程中所產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)及外來的代謝和分解產(chǎn)物,均由肝臟代謝,無論是青春期還是中年的女性,由于內(nèi)分泌代謝紊亂及激素水平失衡,使肝失疏泄而造成臉部會(huì)長痘痘,三七能改善肝臟微循環(huán),減輕肝損傷,保肝護(hù)肝促進(jìn)肝臟分功能,解除和排除人體毒素。

食藥膳

補(bǔ)氣可食“四君子湯”,此方出自宋代《太平惠民和劑局方》,有益氣健脾之效。取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。

補(bǔ)血可用“四物湯”,此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》,是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時(shí),空腹熱服。

此外,用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補(bǔ)血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起,做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。

遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會(huì)讓血液瘀滯,經(jīng)絡(luò)不暢,氣血生化受阻,極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門,務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等,在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足,要更加注意。

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié),有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行。平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運(yùn)動(dòng)前要做好熱身,讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開的同時(shí),降低心臟負(fù)荷。

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