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現(xiàn)在的女性大多都是家庭、工作兩頭忙，常常身體勞累過(guò)度、精神壓抑緊繃、生活作息不正常等。當(dāng)女生氣血虛時(shí)，最常發(fā)生的就是臉色暗沉、氣色差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)胸悶。那么哪些原因會(huì)造成氣血不足呢？

不良飲食習(xí)慣

飲食方面，常常饑餓或過(guò)飽、不定時(shí)吃飯、營(yíng)養(yǎng)不均衡等都是引起氣血不足的原因；或者是偏食，尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等，時(shí)間久了就會(huì)氣血虛。

睡眠品質(zhì)不好

現(xiàn)代人壓力大、神經(jīng)緊繃，因此常常容易出現(xiàn)失眠，長(zhǎng)期的生活不規(guī)律，該休息無(wú)法獲得適當(dāng)休息，會(huì)使身體機(jī)能沒(méi)辦法休息及復(fù)原，造成沒(méi)有充足的時(shí)間造血，也會(huì)導(dǎo)致氣血虛。

沒(méi)有足夠運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的女性大多都是家庭、事業(yè)兩邊跑，造成蠟燭兩頭燒，也因?yàn)槌３ＣΦ臒o(wú)法開(kāi)交，以至于忽略或是壓縮了應(yīng)該要有的運(yùn)動(dòng)，造成經(jīng)脈無(wú)法通暢，氣血阻礙，導(dǎo)致氣血不足。

長(zhǎng)期過(guò)度勞累

當(dāng)女性長(zhǎng)期過(guò)度勞動(dòng)以致于勞累，也會(huì)導(dǎo)致氣虛，長(zhǎng)期以往，就會(huì)變成氣血兩虧。不僅如此，用腦過(guò)度也會(huì)直接引起心脾血虛。

性生活無(wú)節(jié)制

性生活沒(méi)有節(jié)制，不僅會(huì)造成身體無(wú)法好好休息，睡眠品質(zhì)不佳，還會(huì)造成血?dú)獠蛔?。若是再加上白天的忙碌和壓力，更容易造成氣血虛、氣色差、精神不?jì)。

重大疾病傷害

車(chē)禍、重病、失溫等狀況，也都會(huì)對(duì)身體造成損傷，以致于短時(shí)間內(nèi)的消盡氣血；慢性病等疾病也會(huì)緩慢的消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致血?dú)獠蛔恪?/p>

氣血不足如何判斷

(1)看眼睛：眼白的顏色發(fā)黃、渾濁，有血絲，表示氣血不足。

(2)看皮膚：皮膚出現(xiàn)粗糙，暗沉、或是異常發(fā)青、發(fā)白等，表示氣血不足。

(3)看頭發(fā)：頭發(fā)掉發(fā)枯燥、分岔、發(fā)黃，表示明氣血不足。

(4)看牙齦：牙齦若是萎縮，則是代表氣血不足。

(5)看指甲：指甲表面出現(xiàn)縱紋，表示氣血兩虧，是機(jī)體衰老的征兆。

(6)看手指：手指指腹較為扁平而且薄弱，或是指尖細(xì)，則代表氣血不足。

(7)看睡眠：睡眠品質(zhì)差，入睡困難，容易驚醒。呼吸深重或是會(huì)打呼，表明氣血虧。

(8)看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)胸悶、氣很短，精神難以恢復(fù)，表示氣血虛。

(9)摸手的溫度：手掌心偏熱或是出汗，甚至手腳冰冷，也都是氣血不足的表現(xiàn)。