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如今生活水平提高了，但是人們卻原來越忙了，飲食不規(guī)律已經(jīng)是家常便飯了，也有的人為了美更是要風(fēng)度不要溫度，但是因此給胃腸帶來的傷害也是相當(dāng)明顯啊，當(dāng)?shù)昧宋秆孜笣兊臅r候，就到處尋求解決辦法，關(guān)鍵還是在平時的飲食和生活習(xí)慣上。

吃軟爛易消化的食物

平時飲食注意要軟爛易消化，那些多渣、油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的食物要避免吃，比如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧，它們不僅粗糙不易消化，在胃內(nèi)停留時間較長，影響潰瘍面的愈合，還會引起胃液大量分泌以及加重胃的負(fù)擔(dān)。平時做飯以蒸、燒、炒、燉等法為佳，胃潰瘍克星食物像是饅頭、熱粥、稀飯、細(xì)面條、蓮藕、蜂蜜等都可以吃的。

攝取足夠熱量

平時飲食除了易消化外，還要注意吃些含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。如牛奶、軟米飯、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等，來增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有助于修復(fù)受損的組織和促進(jìn)潰瘍愈合。

不要刺激腸胃

不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激性大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，像是辣火鍋、辣椒之類的，以及易刺激胃黏膜的藥物也要避免，尤其是要注意補(bǔ)充胃腸內(nèi)有益菌，體內(nèi)菌群失衡有益菌減少有害菌增多，胃腸功能減弱，所以補(bǔ)充有益菌很重要，早晚食用奘靈水蘇糖給胃腸內(nèi)有益菌群提供糧食和營養(yǎng)，促進(jìn)腸道益生菌增長，抑制壞菌生長，從而改善胃腸道微生態(tài)環(huán)境，保持胃腸道菌群平衡，保證胃腸道健康，遠(yuǎn)離胃痙攣的困擾。

養(yǎng)成飲食習(xí)慣

要有合理的飲食習(xí)慣，吃飯定時定量，細(xì)嚼慢咽，吃飯的時候少說話不看書報不看電視不玩手機(jī);胃痙攣的人要很好的注意飲食，有一個好的生活習(xí)慣，對消除病情大有好處。