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冬天天氣寒冷，很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但是冬天手腳冰涼出汗是怎么回事呢？

手腳末梢循環(huán)不好

冬天當(dāng)手腳末梢循環(huán)不好時，帶來熱量的動脈血無法順利到達(dá)四肢末端，給手腳帶來營養(yǎng)以及進(jìn)行正常的新陳代謝物質(zhì)交換，此時該帶來的熱量少了，而該帶走的代謝物也無法順利帶走，于是就從汗腺毛孔排出，成為了汗，這就是冬天手腳冰涼出汗的常見原因之一。

怎么辦

1.平時應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，讓手腳末梢循環(huán)處于一個比較好的狀態(tài)，并且由于鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠明顯改善末梢循環(huán)不好帶來的手腳冰涼出汗的問題。

2.還可以每天睡前泡腳來直接改善局部血液循環(huán)以及給身體進(jìn)行熱量的提供，并且泡腳還有助于睡眠質(zhì)量的提高，改善體質(zhì)。

3.每天可以多多進(jìn)行搓手等動作，幫助促進(jìn)手部血液循環(huán)，而且摩擦可以生熱，能幫助手部溫度的提高，改善冬天手腳冰涼出汗的情況。

4.冬天做好防寒保暖很重要，由于手腳末梢循環(huán)不好，血液供給的熱量不足以抵抗外界的寒冷，此時如果防寒保暖做好了，減少了熱量的流失，也能緩解冬天手腳冰涼出汗的情況。

5.冬天可多吃些溫?zé)岬氖澄镲嬈?，直接給身體提供熱量能促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝，幫助緩解手腳冰涼出汗的情況。

腎陽虧虛

腎陽虧虛時，會有溫煦失司，溫陽無法溫煦全身四肢，出現(xiàn)冬天手腳冰涼的情況，而陽虛時還會衛(wèi)外不固造成營液外溢而出，出現(xiàn)出汗的情況，所以冬天手腳冰涼出汗還可能是腎陽虧虛的原因。

怎么辦

可采用溫補(bǔ)腎陽的方式來進(jìn)行中藥等治療，但最好在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生辨證指導(dǎo)下進(jìn)行，還可采用食療的方式來溫補(bǔ)腎陽。

1.姜附燒狗肉

（1）熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥適量。

（2）將狗肉洗凈，切成小塊。

（3）將姜煨熟備用。

（4）再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時。

（5）然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

2.海參燉羊肉

（1）羊肉(瘦) 250克，海參（干）100克，姜5克，大蒜（白皮）5克，大蔥10克，植物油25克，料酒10克，鹽3克。

（2）先將羊肉洗凈，切塊備用。

（3）海參用清水泡發(fā)，洗凈，切塊備用。

（4）炒勺里放植物油燒熱到六成，下姜、蔥煸出香味。

（5）下羊肉塊翻炒后放料酒少許，繼續(xù)翻炒。

（6）加適量清水燉至羊肉將熟。

（7）下海參塊燉至兩者皆熟，加鹽適量調(diào)味，淋麻油出鍋即可。

脾胃虛弱

一方面由于脾胃虛弱導(dǎo)致氣化無力，無法將熱量及營養(yǎng)物質(zhì)順利輸送至全身各處，從而出現(xiàn)手腳冰涼的情況，另一方面由于脾胃虛弱導(dǎo)致濕熱郁積體內(nèi)，從而出現(xiàn)出汗的癥狀，這也是冬天手腳冰涼出汗的常見原因。

怎么辦

可以健脾和胃，益氣化濕為主，在中醫(yī)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)藥物的配伍治療，還可進(jìn)行食療來改善脾胃虛弱的情況

1.紅豆薏仁蓮子湯

（1）紅豆300g，珍珠薏仁200g，干蓮子50g，熱開水6杯，冰糖200g。

（2）紅豆洗凈，以溫水浸泡約40分鐘后撈起，瀝干水份；珍珠薏仁、干蓮子洗凈備用。

（3）將準(zhǔn)備好的材料與熱開水一起放入快鍋中，蓋上鍋蓋，以大火煮至汽笛聲響，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約18分鐘即熄火，待安全閥降下并排完氣后，再掀開鍋蓋，加入冰糖，再續(xù)續(xù)以小火煮1分鐘至冰糖融化即可。

2.山藥排骨湯

（1）排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。

（2）排骨500g，山藥半根，枸杞適量，胡蘿卜一根，生姜適量切片，料酒1茶匙，白醋幾滴，八角一個，鹽適量。

（3）山藥洗凈，削去外皮，切成滾刀塊備用；胡蘿卜同樣切成滾刀塊。

（4）放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時湯面會出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。

（5）砂鍋放適量水燒開（一次放夠，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火。

（6）這時加入幾滴白醋，不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中，還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了，否則排骨就該變味了。

（7）小火煮一小時后，再放入山藥、胡蘿卜，小火再煮1小時，放枸杞和鹽調(diào)味即可。

3.大麥小米玉米粥

（1）大麥約1/4杯，小米約1/4杯，玉米碎約1/4杯，大米約1/4杯。

（2）把材料準(zhǔn)備好，淘干凈；

（3）放在一鍋里煮，放大半鍋水，等水燒開時會有一層浮沫，用密網(wǎng)篩撇去；

（4）慢火煮，不時要攪拌一下；

（5）一直熬到粥粘稠即可。

心理原因

精神心理方面的較大波動會影響身體激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等問題，使得全身血液循環(huán)異常，手腳末端循環(huán)受阻，代謝異常等，如冬天發(fā)生恐懼、緊張狀態(tài)時，都可能出現(xiàn)冬天手腳冰涼出汗的情況。

怎么辦

及時調(diào)整心態(tài)是唯一解決辦法，提高自身的心理承受能力，以及遇事后心態(tài)調(diào)節(jié)能力，都是幫助緩解此類原因造成的冬天手腳冰涼出汗的辦法。

多汗癥

患有多汗癥的人，尤其是局部性多汗癥會有手腳出汗增多的現(xiàn)象，往往還伴有手腳冰涼的癥狀，所以如果是青少年、兒童時期出現(xiàn)冬天手腳冰涼出汗的癥狀應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎才是。

怎么辦

1.在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用藥物止汗劑進(jìn)行治療，但是使用次數(shù)過多會引起局部干燥、皸裂或者嚴(yán)重刺激現(xiàn)象。

2.藥物治療失敗后可以使用自來水離子電泳療法進(jìn)行嚴(yán)重局部多汗癥的治療，需在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

3.可在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)中藥、針灸等的方法進(jìn)行治療。