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夏季天氣炎熱，再室外工作的人非常容易中暑，甚至還會出現(xiàn)嘔吐的癥狀，那么中暑嘔吐后吃什么好呢？

淡糖鹽水

中暑嘔吐之后，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，不僅身體比較缺水，還需要適量補(bǔ)充電解質(zhì)，而淡糖鹽水不僅能夠補(bǔ)充水分，還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量和電解質(zhì)。

在杯子中倒入適量微溫的白開水，加入一小勺鹽和一小勺白砂糖，不宜過咸過甜，小口慢飲，一次不宜超過300毫升，少量多次飲入。

綠豆湯

綠豆湯具有清熱小暑、解毒的功效，能夠幫助中暑者散熱；并且在中暑嘔吐后，腸胃比較虛弱，綠豆湯也比較溫和不刺激、易消化，適合中暑嘔吐后食用。

注意不要食用冰鎮(zhèn)得到綠豆湯，因?yàn)橹惺詈笕梭w內(nèi)外的溫度相當(dāng)，食用冰鎮(zhèn)食物會導(dǎo)致體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚在身體的某個部位而無法散發(fā)出來，不利于緩解癥狀。

蔬菜粥

中暑嘔吐后，身體比較虛弱，需要食用一些溫和不刺激的食物來補(bǔ)充能量，并且還需要適量補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，而蔬菜粥就是非常合適的選擇。

面條

有的朋友覺得喝粥等流食沒勁，那么吃點(diǎn)面條也是非常不錯的。面條本身是由面粉制成的，非常細(xì)膩、易消化，并且還具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力的功效，適合中暑嘔吐后的人群食用。

蒸蘋果

中暑后人本應(yīng)多吃新鮮的水果，但是嘔吐后腸胃比較脆弱，心想水果不易消化，這時可以選擇蒸蘋果。蘋果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用。雖然蒸過的蘋果雖然維生素有所流失，但是卻綿軟易消化，非常適合中暑嘔吐后食用。