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輕度脂肪肝應(yīng)注意什么(孕期輕度脂肪肝應(yīng)注意什么)

更新時間:2022-06-23 03:26:08作者:admin

輕度脂肪肝應(yīng)注意什么(孕期輕度脂肪肝應(yīng)注意什么)

脂肪肝是脂肪在肝內(nèi)存積過多的一種病理現(xiàn)象,所以被稱為脂肪肝。在疾病初期,往往不會有什么明顯的癥狀,但是如果不加以控制,隨著病情的加重,對肝臟的損傷也會日益嚴(yán)重,那么得了輕度脂肪肝應(yīng)該注意些什么呢?

保持良好心態(tài)

輕度脂肪肝患者要保持樂觀的情緒,最忌憂郁和憤怒。因為憂郁能夠使肝臟郁血,血液循環(huán)受阻;憤怒回事肝臟充血,兩者都能夠影響肝臟的新陳代謝。因此在發(fā)現(xiàn)患有輕度脂肪肝后,不必為此而不快,但要聽從醫(yī)囑,認(rèn)真對待,就可康復(fù)在望。

下決心戒酒

雖然目前僅僅是輕度脂肪肝肝,但也不可以忽視酒精對肝臟的損傷,必須要下定決心戒酒。因為酒精不僅是損傷肝臟的元兇,肝臟受損后,它還能消弱其解毒功能,更會影響肝臟的代謝功能,促進酒精肝向壞的方向發(fā)展。

飲食注重搭配

輕度脂肪肝患者要少吃動物脂肪類食物,及高蛋白類的食物,但需注意這里降的是少吃而不是不吃。因為脂肪和蛋白質(zhì)缺乏后也對健康構(gòu)成危害。因此平時葷素比例應(yīng)該在掌握在3:7左右即可。

多吃清淡食物

平時可多吃些豆制品、蔬菜類食物,如白菜、芹菜、洋蔥、白蘿卜、冬瓜、海帶、紫菜等清淡食物對保護肝臟有益。

控制熱量攝入

愛吃零食、飯后不愛動,甚至馬上睡覺等習(xí)慣不僅增加了高熱量食物的攝入,還會因為熱量消耗減少而導(dǎo)致脂肪堆積,也會加重患上脂肪肝的風(fēng)險。因此輕度脂肪肝肝患者要盡量減少和控制高熱量食入的攝入,減少脂肪過剩在肝臟堆積。

注重運動

患有脂肪肝的人身體大多肥胖,因此要注意日常生活中的運動養(yǎng)生。如進行游泳、打球、快跑等運動,燃燒過剩的脂肪和蛋白質(zhì)、控制合理體重。

小貼士

輕度脂肪肝雖然病灶在肝,但是引起的原因有多種,如營養(yǎng)失衡、酒精中毒,也有因病兒導(dǎo)致者,如糖尿病、肥胖病、內(nèi)分泌失調(diào)等,因此患上輕度脂肪肝后要先弄清楚其致病原因,針對病因及時治療和控制,才能取得好的效果。

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