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急性腸胃炎瘦了好多怎么辦(急性腸胃炎 瘦了)

更新時(shí)間:2022-06-22 20:24:37作者:admin

急性腸胃炎瘦了好多怎么辦(急性腸胃炎 瘦了)

生活中,很多人得了急性腸胃炎,都會(huì)有短期之內(nèi)變得消瘦的癥狀,有的人甚至在短短的幾天內(nèi)就瘦了10斤,整個(gè)病期瘦了20斤,看起來(lái)人都憔悴了一大圈,這可怎么辦呢?

適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

急性腸胃炎患者因病消瘦的,在病好了之后需要及時(shí)調(diào)整飲食,恢復(fù)到原來(lái)的飲食習(xí)慣,如消瘦過(guò)多的,可在原有的飲食基礎(chǔ)上,加餐加營(yíng)養(yǎng),甚至在睡前吃些易胖的食物,如:巧克力、蛋糕、油炸食物等進(jìn)行增肥。

推薦食譜

1、土豆燒牛腩

主料:牛腩(腰窩)200克,土豆(黃皮)150克,

輔料:香菜5克,調(diào)料:姜10克,八角2克,香葉2克,草果2克,桂皮2克,豆豉20克,醬油15克,鹽3克,冰糖1克,白酒5克,辣椒(紅,尖,干)2克。

做法

1.牛腩洗凈切小塊,放入沸水中汆一下;

2.土豆洗凈去皮切塊;

3.姜洗凈去皮拍散;

4.起油鍋,燒熱后放入土豆塊炸幾分鐘,盛出;

5.再起油鍋,放入姜爆鍋,放入牛腩,烹點(diǎn)白酒,翻炒至肉變色;

6.放入香料,炒出香味,然后加水,大火燒開(kāi);

7.放入調(diào)料,轉(zhuǎn)小火燜30分鐘;

8.放入土豆,大火燒5分鐘收汁,出鍋裝盤(pán),撒上香菜即可。

2、豬腳薏米湯

材料:豬腳3只,花生,黃豆,薏米,老姜2片,花雕,鹽

做法

1.豬腳斬塊,洗凈,氽水,再洗凈;

2.花生、黃豆提前泡24小時(shí);

3.砂鍋放水燒開(kāi),放入所有原料(除鹽外),大火滾十五分鐘,撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火,煲四小時(shí);

4.最后放入鹽再大火滾一下即可。

3、黃豆海帶豬腳湯

材料:豬腳兩只,干海帶三片,黃豆一小把,蔥姜適量,鹽適量

做法

1.豬腳洗凈從中間劈成兩半;

2.蒸好的干海帶用水泡發(fā);

3.黃豆泡軟;

4.海帶切菱形塊,豬腳、海帶、黃豆、蔥段、姜片、鹽一起放進(jìn)電壓力鍋;

5.把時(shí)間調(diào)到40分鐘,“蹄筋”檔,插好電源,提示燈變綠后,撥安全閥到放氣位置,放好氣后再開(kāi)鍋蓋即可食用。

調(diào)理腸胃

有的人因?yàn)榧毙阅c胃炎一場(chǎng)病,導(dǎo)致腸胃吸收不好,老是掉體重的,可以通過(guò)吃一些藥膳粥或是益生菌等食物、少吃多餐、飲食易消化高熱量等方式來(lái)調(diào)理腸胃,幫助自己增肥。

推薦食譜

1、參苓粥

原料:黨參15克,白茯苓20克,粳米200克,生姜適量。

做法:將黨參、白茯苓切片之后,將白茯苓搗碎,浸泡半小時(shí)之后,將兩種材料煎兩遍,將兩邊的藥汁合并調(diào)勻之后,加粳米煮粥即可。

作用:益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)胃,長(zhǎng)肌肉,增體重。

2、山藥糖水

材料:山藥120克,白糖少許。

做法:將山藥洗凈后去皮,切成薄片放入鍋中加入適量水后武火煮沸再用文火煮50分鐘取汁,待汁稍涼后加白糖攪拌均勻,溫度合適即可飲用。

效果:能夠潤(rùn)肺補(bǔ)脾,益腎固腸,有助于增加體重。

3、大麥米粥

材料:大麥米50克,紅糖適量。

做法:將大麥米碾碎后加入適量的水煮成粥,待粥熟之后加入紅糖,攪拌均勻后即可食用。

效果:能夠幫助健脾開(kāi)胃,對(duì)于脾胃不好引起的營(yíng)養(yǎng)吸收不佳能夠有效改善。

保證充足的睡眠

想要在短時(shí)間內(nèi)增加體重,保證充足的睡眠也是必不可少的,因?yàn)槿梭w的腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素多在夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候才會(huì)分泌,經(jīng)常熬夜的話,人體消耗過(guò)大,體內(nèi)分泌紊亂,影響了新陳代謝,不利于增肥。

建議:成年人每日保證自己不少于8小時(shí)的睡眠時(shí)間,而孩子則最好是10個(gè)小時(shí)為佳。

加強(qiáng)身體鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻挘梢栽黾邮秤龠M(jìn)病后腸胃健康,幫助食物消化吸收,當(dāng)你病后吃的好,也要身體吸收的了才能長(zhǎng)胖,因此加強(qiáng)身體鍛煉,對(duì)于病后的想要增肥的人來(lái)說(shuō),也相關(guān)重要。

建議

做一些舒緩的瑜伽、散步、跑步或是舞蹈等運(yùn)動(dòng),不宜短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免身體承受不了出現(xiàn)不適現(xiàn)象。

就醫(yī)復(fù)診

如急性腸胃炎病后患者恢復(fù)正常飲食,體重仍然久降不升的,可能是身體患有其他消耗性疾病導(dǎo)致的體重下降,需及時(shí)就醫(yī)檢查診斷,具體的病因后,予以對(duì)癥治療,必要時(shí)需要做癌癥項(xiàng)目的篩查。

千萬(wàn)不要以為體重輕是好事,這種不是節(jié)食或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的體重下降,多半跟疾病相關(guān),需警惕!

急性腸胃炎瘦了會(huì)反彈

很多人得了急性腸胃炎之后,因?yàn)椴∑谛枰常蚴钦{(diào)整飲食,只能吃一些稀粥、清淡的食物,加上患者又有嘔吐、腹瀉、食欲不振的病癥,很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)供給不足,迅速消瘦,大部分人都會(huì)體重變輕10斤左右,這流失的體重多是身體的水分以及體內(nèi)堆積的宿便。

但只要患者病愈后,盡快恢復(fù)到原先的正常飲食,補(bǔ)充水分后,往往體重就會(huì)馬上復(fù)原,而且有的人由于病期很多東西都不能吃,病愈后就放開(kāi)肚皮,把喜歡吃的吃個(gè)遍,很容易體重就反彈了,甚至比之前還要重。

建議如果身體肥胖的話,趁著這次腸胃炎后消瘦,稍微控制好飲食,加強(qiáng)平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持好身材。

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