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腎虛是一種非常常見的疾病，它的發(fā)生與患者的體質(zhì)、生活習(xí)慣有關(guān)，需要及早治療，以免病情進(jìn)一步加重。對(duì)于患者首先需要服用滋補(bǔ)中成藥，其次是戒除熬夜、手淫等不良生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)自身體質(zhì)，保證充足睡眠，好好休息。

多吃補(bǔ)腎類食品：如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、油炸餅等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以保持健康。注意休息時(shí)間。

腎虛多注意休息，避免熬夜，可以泡一些昆蟲和草飲，可以溫腎虛，用輔食作為補(bǔ)腎調(diào)理的方法，戒煙戒酒，多喝水，多吃溫陽腎食，包括黑芝麻，黑米，烏雞，海帶，狗肉，牛骨髓，豬腎，枸杞，蝦等食物。

銀耳具有滋陰、潤肺、滋潤體液、止咳、益氣活血、強(qiáng)身養(yǎng)顏的功能。它是一種有價(jià)值、有效益的食品。秋季多食銀耳，對(duì)陰虛引起的咽喉干燥、口渴、大便等有良好的防治作用。

桑樹可食，又入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑樹甘酸，微寒，入心、肝、腎經(jīng)脈，以滋補(bǔ)強(qiáng)強(qiáng)，滋補(bǔ)心智。具有血液循環(huán)、養(yǎng)陰養(yǎng)陽、解渴、滋潤腸干等功效。

如果腎陰虛衰，則各臟腑組織失去營養(yǎng)，就會(huì)引起一系列疾病。主要臨床表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、腰膝酸痛、失眠、多夢(mèng)、潮熱、盜汗、五熱、咽紅、顴紅、牙、毛松弛、消瘦、尿黃或便干、舌紅少、靜脈細(xì)。男性還可見陽強(qiáng)易提、遺精、早泄、女性月經(jīng)較少或閉經(jīng)、崩漏等。

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