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正值雨季每日晴雨不定，早晨還晴天，中午就下雨，不少人會忘帶雨具而淋雨，那么淋雨后如何預(yù)防感冒？下面一起來看看吧。

預(yù)防一：洗熱水澡

熱水澡可以加快肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于肌體排熱，促進(jìn)新陳代謝，淋雨后沖個熱水澡可以放松肌體，使身體處于更佳的狀態(tài)，但要注意水溫的溫度不要太高，洗澡時間不宜過長，并且不要空腹洗熱水澡。

預(yù)防二：多喝熱水

淋雨后應(yīng)多喝熱水，盡量少喝或者不喝含糖量較高的飲料。因?yàn)榱苡旰篌w溫上升，會使人體內(nèi)水分部分流失，而多喝水能夠促使身體散熱，加快人體的新陳代謝，幫助肌體更快的殺死病毒細(xì)菌，獲得更多能量。

預(yù)防三：口服姜湯

姜是屬溫?zé)嵝再|(zhì)的，具有驅(qū)寒，解毒殺菌的功效，因此，姜湯便成了我們生活中普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。其做法是將姜切成碎末或者絲，放入水中煎熬15分鐘左右，取湯服之即可。

預(yù)防四：保持室內(nèi)通風(fēng)

淋雨后要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量不要過多的使用風(fēng)扇或者空調(diào)。因?yàn)榱苡旰笕梭w免疫力下降，如果室內(nèi)沒有足夠的室外空氣引入，積聚的污染物就會影響我們的健康，所以保持室內(nèi)空氣清新。

預(yù)防五：好好休息

淋雨后一定要好好地休息，保持充足的睡眠，這樣可以使肌體減少能量消耗，保持充沛的體力，增強(qiáng)肌體抵抗力，以達(dá)到防御疾病的目標(biāo)。

預(yù)防六：飲食清淡

淋雨后要注意飲食應(yīng)當(dāng)清淡，不宜吃過于油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂锖卸喾N人體所需的物質(zhì)，并且能夠殺死部分侵入人體的細(xì)菌和病毒。