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　　女性預(yù)防乳腺增生的方法都有哪些?預(yù)防好過治療，人人皆知。對于乳腺增生同樣也如此。具體談到乳腺增生的預(yù)防，相信很多女性朋友又是一頭霧水，即使知道一點，也盡是些模糊的概念。今天小編就要給大家介紹些具體的預(yù)防措施，讓大家做到防患于未然，患有乳腺增生的女性朋友也能正確就診。

　　1、改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　2、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。

　　3、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

　　4、自我檢查和定期復查。

　　5、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。

　　6、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

　　7、多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　8、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。

　　9、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。

　　以上就是小編為大家推薦的“女性預(yù)防乳腺增生的方法都有哪些”，乳腺增生作為一種常見的婦科疾病，預(yù)防的本質(zhì)在于調(diào)理人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，防止出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，這樣才能達到良好的預(yù)防效果。最后小編祝愿患者朋友早日恢復健康。

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