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肝臟在人體中的作用不言而喻。但是近年來隨著生活水平的提高,以及生活方式的改變,人們往往傷害了肝臟卻不自知。但是由于越來越多的人患上脂肪肝,脂肪肝如何消除呢？

找出病因

有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食， 使體能恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)， 特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊コ∫虿庞欣谥斡靖?。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食 （包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

適當(dāng)增加運動

運動促進體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起 坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

藥物輔助治療

脂肪肝并不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指 出的是，脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)從兒童做起，尤其是獨生子女，想吃什么就給什么，活動又少，一旦變成“ 小胖墩”，恐已有脂肪肝了。