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怎樣預(yù)防腎結(jié)石，腎結(jié)石是日常的生活中比較常見的疾病，男性發(fā)病多于女性。腎結(jié)石形成原因有很多種，因此我們要時(shí)刻警惕。對(duì)于如何預(yù)防腎結(jié)石，相信這是很多人都想了解的，那么預(yù)防腎結(jié)石的方法有哪些呢?下面就一起來看看吧。

多喝水

每天喝2-4升的水，可以稀釋尿液里面的草酸、鈣等濃度，還能把這些成分排出體外，避免形成結(jié)石。

控制草酸的攝入

絕大多數(shù)腎結(jié)石都屬于草酸鈣結(jié)石，所以不能吃太多富含草酸的食物，比如豆制品，菠菜，巧克力等。

服用藥物要當(dāng)心

鈣片、維生素D等藥物中含鈣較多，多吃會(huì)讓尿液中的鈣含量升高，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，吃這些藥之前要先問一下醫(yī)生。

飲食調(diào)整

少吃食鹽和含有草酸鹽的蔬菜，因?yàn)椴菟猁}會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣而沉積為結(jié)石。

如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品均含草酸有些高的食物。肉食類也應(yīng)當(dāng)少吃，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血液中的鈣淤積，要多運(yùn)動(dòng)，特別是跳躍運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)可以讓腎里的結(jié)石分化進(jìn)入膀胱，進(jìn)而隨尿液排出體外。

不久坐

久坐會(huì)阻礙鈣質(zhì)在體內(nèi)的循環(huán)，讓它堆積在尿液中，時(shí)間久了就容易產(chǎn)生結(jié)石，最好每隔1小時(shí)站起來動(dòng)一動(dòng)。

定期檢查

腎結(jié)石早期沒有明顯癥狀，最好每年檢查一次，早發(fā)現(xiàn)早治療。腎結(jié)石的復(fù)發(fā)率挺高，做完手術(shù)以后，一定要每半年復(fù)查一次。