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慢性咽炎是一種發(fā)病率高、療程長(zhǎng)、難治愈的慢性疾病。俗話說(shuō)慢性疾病需要“三分治、七分養(yǎng)”。因此慢性咽炎病人要堅(jiān)持藥物治療和日常調(diào)養(yǎng)并重的原則，要注意加強(qiáng)日常飲食、生活保健等方面的配合治療，以縮短治療周期。避免治愈后再次復(fù)發(fā)。

健康規(guī)律生活

慢性咽炎患者平時(shí)生活要有規(guī)律，注重勞逸結(jié)合，養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機(jī)體的新陳代謝活躍。多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，接受陽(yáng)光休浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增強(qiáng)對(duì)冷熱的適應(yīng)力，提高抵抗能力。

保持適宜的環(huán)境

保持室內(nèi)合適的溫度和溫度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕郡可影響咽部粘膜的防御功能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久則形成慢性咽炎病變。

防止口腔疾病

早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)還要防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也是不容忽視的。

避免感冒

傷風(fēng)感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發(fā)作的上要原因之一，而且發(fā)病率很高。因此，應(yīng)注意天氣的冷暖變化，隨時(shí)增減衣服、活動(dòng)出汗后不要馬上到陰冷地方，或吹風(fēng)、沖冷水澡。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)關(guān)上電扇，避開(kāi)風(fēng)口處。在感冒流行季節(jié)，盡量少去公共場(chǎng)所，以免相互傳染?？煞靡恍╊A(yù)防感旨的中草藥，如貫眾、銀花煎劑、板藍(lán)根沖劑等。

調(diào)節(jié)生活節(jié)奏

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜，身體經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài)、參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)減少。許多人缺乏足夠的睡眠、打破正常的生活不規(guī)律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂(lè)，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，快慢性咽炎遷延不愈，病情加重。因此精神、心理調(diào)節(jié)對(duì)慢性咽炎的治愈也很重要。

不濫用抗生素

此外，預(yù)防慢性咽炎還需注意干萬(wàn)不要濫服抗生素。因?yàn)槁园⊙撞⒎羌?xì)菌感染、濫用抗生素會(huì)導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生索都有全身副作用，會(huì)對(duì)人體造成危害。同時(shí)，濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺(jué)嗓子難受的時(shí)候，可以買(mǎi)點(diǎn)全銀花、魚(yú)膽草、菊花等泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以消咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。