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12歲吃DHA對視力和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有幫助，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。

DHA是一種不飽和脂肪酸，是大腦神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分。對孩子的智力發(fā)育、記憶力、視力都有重要作用，所以被稱為腦黃金。12歲是人體的第二個發(fā)育高峰，這個時候孩子的大腦還處于發(fā)育階段。給孩子補充DHA可以保護視力，緩解眼睛疲勞，也可以改善注意力不集中，改善記憶力。但需要注意的是，要遵醫(yī)囑補充，不能盲目過量。另外，大腦發(fā)育不僅要靠DHA，還需要給孩子均衡營養(yǎng)，補充多種維生素和礦物質(zhì)等。平時多運動可以促進身體的全面發(fā)展。對促進細(xì)胞代謝和大腦功能可能有輔助作用，但區(qū)別不是很大。是否服用DHA對身體并不是特別重要。很多孩子沒吃過DHA，可以服用，一般沒什么壞處。有助于改善細(xì)胞功能。對于服用DHA的具體年齡沒有特別的限制。一般出生六個月后就可以吃了，添加輔食后就可以吃了。十二歲的孩子吃DHA也是可以的，DHA也可以幫助提高大腦的細(xì)胞功能和大腦的新陳代謝。這個不是特別晚，吃DHA也不晚。十二歲的孩子吃DHA是無害的。

盡可能增加戶外時間，可以有效緩解眼疲勞和屈光不正的發(fā)生。讀書、看電視、玩電腦的時間盡量不要超過半小時。離熒光屏越遠(yuǎn)越好。一般看電視的最佳距離應(yīng)該在四米以上。要坐姿端正，寫作業(yè)時保持35到40厘米的距離，不要躺在搖晃的車?yán)锟磿?。室?nèi)光線要合適，不能太亮也不能太暗。

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