国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

落枕了什么辦法最有效(嚴(yán)重落枕了什么辦法最有效)

更新時間:2022-06-07 01:42:49作者:admin

落枕了什么辦法最有效(嚴(yán)重落枕了什么辦法最有效)

落枕,常常又稱為失枕,主要是由于睡眠時姿勢不正或者棉被沒蓋好肩部受涼,醒后感到脖子酸脹,活動受限,就稱為落枕。無論男女老幼都會出現(xiàn),是比較常見的癥狀。那么落枕了什么辦法最有效呢?

落枕是什么癥狀

如果沒有外傷病史,睡醒后突然感到頸項僵硬,頸部一側(cè)肌肉緊張、僵硬、疼痛,轉(zhuǎn)頭、仰頭和點頭受限,頸項歪斜,那么就是出現(xiàn)了落枕癥狀。下文開始為大家介紹落枕了什么辦法最有效。

熱敷

采用電吹風(fēng)、熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。熱敷可以讓疼痛部位感到溫暖舒適、肌肉松弛,并可加快血液循環(huán)、消腫止痛。

掰腳趾

坐姿立直脊柱,抬起腳,用右手的食指和中指抓住右腳的大拇指,保持脊柱直立向上,可以感受到脊柱挺拔,手臂和腿部力量的對抗,順時針慢慢旋轉(zhuǎn)按摩右腳大拇指數(shù)圈,然后換到另外一側(cè)。這個動作可以舒緩頸部壓力,有助于緩解和預(yù)防落枕。

按摩

落枕穴

落枕穴是一個特定的緩解落枕癥狀的穴位。落枕穴位于手背上,在手背食指和中指兩骨之間,用手朝手腕方向觸摸,大約一指寬的位置,用食指或中指的指腹側(cè)面,用較大力氣來回按壓。通過來回按壓雙手落枕穴的方法,可以大大緩解頸部不適。

點穴

取風(fēng)池、肩井、合谷穴,用拇指指腹輕輕點按每個穴位半分鐘。

松筋

先在頸部兩側(cè)尋找壓痛點,然后用拇指按揉大約1分鐘,再用雙手捏拿頸部和肩部肌肉2分鐘。

活動頸部

用手指按住患處的肌肉,用手指輕輕按揉,頭部先做左右轉(zhuǎn)動,然后再做俯仰運動,最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運動。

抱頸

雙手手指交叉,然后繞過頭部,用手掌掌根抱住頸部,并以雙掌用力捏擠頸部,但力道不能太猛,并向上提起,反復(fù)10次,再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。

艾灸

艾條灸懸鐘穴3~7分鐘,艾條灸后溪穴(握拳,在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處)、特效反射區(qū)(手背中指指根下)各5~10分鐘對于落枕治療具有比較明顯的效果。

刮痧

取風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、天柱、肩井和頸部阿是穴等進(jìn)行刮痧。操作時室溫要合適,以病人采取臥位或坐位,裸露頸肩部,涂抹適量刮痧用活血劑。

拔罐

取穴肩井、曲池、懸鐘,采取坐位或臥位的方法,裸露、清潔穴位局部皮膚,用閃火法拔罐,留罐5~10分鐘,在患者裸露皮膚處蓋上毛毯用來保暖。一日一次,一月一療程。

藥枕

落枕也常選用藥枕療法,如血瘀落枕方將川穹、羌活、獨活、丹參、急性子、玫瑰花、元胡、晚蠶砂各200克分別烘干,共研粗末裝入枕蕊,令病人枕于患側(cè)。

風(fēng)寒落枕方選細(xì)辛300克、白芷500克、川芍400克、羌活400克、獨活600克、石菖蒲200克、晚蠶砂300克共研粗末,裝入藥枕蕊.令病人枕于患側(cè)?;騻麧裰雇锤嗟韧赓N。

藥浴

取葛根120克,赤芍藥、白芍藥各60克,羌活、甘草各30克,桂枝15克放入鍋中,加入2升水,將是煎取藥汁至1升,濾取藥液。用毛巾浸入藥液中,趁熱濕敷在患處,每次30分鐘,每天3次。具有舒經(jīng)通絡(luò)的效果,可緩解落枕導(dǎo)致的疼痛。

落枕注意事項

所有的落枕患者,都禁止為了緩解疼痛和不適而進(jìn)行有意識的運動,應(yīng)該保持原有姿勢,做到放松,避免風(fēng)寒。癥狀較輕的3~4天即可痊愈,癥狀嚴(yán)重的10天左右即可痊愈。

為您推薦

急性髓系白血病m2型發(fā)病原因(急性髓系白血病m2型癥狀)

急性髓系白血病M2型的發(fā)病機制一般與感染因素、化學(xué)因素、輻射因素和遺傳因素有關(guān)。1、感染因素:在動物實驗中,RNA病毒感染對白血病的致病作用已經(jīng)明確。這種病毒

2022-12-02 16:05

兒童真性紅細(xì)胞增多癥癥狀(兒童真性紅細(xì)胞增多癥癥狀圖片)

兒童真性紅細(xì)胞增多癥一般會出現(xiàn)面紅耳赤,面大面紅等癥狀。真性紅細(xì)胞增多癥是一種骨髓增生性腫瘤和慢性增生性骨髓增生性腫瘤。由于血紅蛋白和紅細(xì)胞壓積明顯增加,患者

2022-12-02 16:03

兒童急性淋巴白血病能治愈嗎?(兒童急性淋巴白血病能治愈嗎?要花多少錢?)

兒童急性淋巴白血病一般有治愈的可能性。但具體療效還與疾病的類型和危險分層有關(guān)。在過去50年中,兒童急性淋巴細(xì)胞白血病的治療效果穩(wěn)步提高,5年無事件生存率高達(dá)百

2022-12-02 16:02

小兒急性白血病的治療措施是(小兒急性白血病的治療措施是)

化療和骨髓移植是小兒急性白血病的主要治療方法。對于小兒急性白血病的治療,最初的目的是殺死白血病細(xì)胞,緩解白血病細(xì)胞浸潤引起的癥狀,緩解和治愈疾病。因此,化療的

2022-12-02 16:00

治療再生障礙性貧血感染用氯霉素 再生障礙性貧血 氯霉素

患有再生障礙性貧血的患者不可以使用氯霉素治療感染。氯霉素是導(dǎo)致再生障礙性貧血的常見藥物。12歲以下和50歲以上的老年患者使用氯霉素會引起再生障礙性貧血的復(fù)發(fā)和

2022-12-02 15:59

球形紅細(xì)胞增多癥不能吃什么(球形紅細(xì)胞增多癥不能吃什么食物)

球形紅細(xì)胞增多癥一般不能吃生冷、油膩和辛辣等食物。球形紅細(xì)胞增多癥患者需要補充足夠的卡路里、蛋白質(zhì)和維生素,可以多吃些瘦肉、魚和蝦、奶制品和豆制品,還可以吃些

2022-12-02 15:58