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強(qiáng)直性脊柱炎可以做的鍛煉有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、鍛煉頸椎和腰椎、做瑜伽、做太極練習(xí)等。

1、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：豐胸結(jié)合呼吸運(yùn)動(dòng)，可以有效提高胸部的活動(dòng)度。2、鍛煉頸椎和腰椎：包括左右側(cè)彎、屈伸，有助于維持脊柱各關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和靈活性，延緩關(guān)節(jié)功能障礙的進(jìn)展。3、做瑜伽：瑜伽溫和，對(duì)關(guān)節(jié)影響不大。此外，還能鍛煉患側(cè)關(guān)節(jié)，提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和靈活性，適用于強(qiáng)直性脊柱炎患者的日常鍛煉。4、做太極練習(xí)：打太極拳或太極劍可以舒緩四肢，提高脊柱的柔韌性。強(qiáng)直性脊柱炎的主要癥狀是下背部或臀部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限。還會(huì)有一些伴隨癥狀。強(qiáng)直性脊柱炎比較明顯的癥狀是腰背部或臀部疼痛，并伴有晨僵、乏力、乏力等癥狀。早上起床后或久坐后，癥狀會(huì)更明顯。一般活動(dòng)后，癥狀會(huì)逐漸減輕。強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性全身性疾病，還會(huì)影響眼睛、心腦血管、心肺等。會(huì)引起眼睛紅腫疼痛，視力模糊，以及一些心腦血管疾病，主要是主動(dòng)脈炎癥和主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全。疾病晚期常見(jiàn)肺部癥狀，可出現(xiàn)間質(zhì)性肺炎。引發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎的原因包括遺傳因素、細(xì)菌感染、風(fēng)寒濕和內(nèi)分泌。1、遺傳因素：是強(qiáng)直性脊柱炎的誘發(fā)因素之一，也是比較重要的一點(diǎn)。遺傳基因在患者發(fā)病中起主導(dǎo)作用。2、細(xì)菌感染：致病菌是強(qiáng)直性脊柱炎的病因。3、風(fēng)寒濕也是誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎的原因之一。4、內(nèi)分泌：強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病率男性明顯高于女性，尤其是男性，強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病高峰年齡在14到17歲，這是男性的青春期。

多吃新鮮水果和蔬菜，如草莓、香蕉、火龍果、菊花、胡蘿卜等。其中的纖維素含量可以有效預(yù)防便秘，避免偏食或暴飲暴食。

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