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相信大部分都出現(xiàn)過上火的情況，主要表現(xiàn)為牙齦紅腫、口干舌燥、大便干燥、流鼻血、冒痘痘、咽喉腫痛等等，那上火時(shí)，不能吃什么食物呢？

忌辛辣溫燥食品

上火時(shí)，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因?yàn)檫@些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利于病情恢復(fù)，因此要禁食。

忌黏膩食物

上火人群不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內(nèi)盛，將加重火氣。

忌含糖量高的食物

糖是產(chǎn)生熱量的食物，吃過后，熱量會積累在身體里，不利于身體里的火往外發(fā)，從而加重上火癥狀。所以上火了后，一切糖類都不要吃了，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火癥狀不利。

含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅干、飲料、蜜餞等。

忌溫?zé)嵝运?

上火時(shí)，溫?zé)嵝缘乃遣贿m合吃的，如果食用過多的溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上加火，病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

忌溫補(bǔ)食物

上火期間，切勿大補(bǔ)，任何溫補(bǔ)類食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等，以免燥熱，加重上火癥狀。

忌堅(jiān)果類食品

堅(jiān)果中含有比較高的熱量，會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而加重上火的癥狀，所以不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。