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肥胖患者在飲食上要注意兩個方面：第一是合理健康地飲食。二是控制食物總量。

在健康飲食方面，大多數(shù)肥胖患者可能患有高脂血癥、高尿酸血癥或高血壓，因此建議這類患者采用低脂低鹽低嘌呤飲食。另一方面，肥胖患者如果想減肥，需要攝入的熱量少于攝入的熱量。所以需要根據(jù)患者的標準體重和活動量來計算每天的總攝入量。通常建議患者通過清淡飲食和控制食量，在3-6個月內減重5%-15%。以上方案僅供參考。請在專業(yè)醫(yī)生的指導下，根據(jù)自身情況使用具體藥物。

有效預防肥胖要做到的是：首先，提高認知充分了解肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期的肥胖知識和預防方法。其次，提神的飲食。想要苗條健康，避免肥胖，就要采取合理的飲食營養(yǎng)方式，盡量做到規(guī)律定量，少甜其次，多吃素少零食。此外，加強鍛煉。經常參加戶外活動，如慢跑、爬山、拳擊等。不僅能增強體質，使身體健美，還能防止肥胖的發(fā)生。最后，生命法則。為了防止肥胖，有必要養(yǎng)成良好的生活方式。飲食營養(yǎng)合理，每餐不要過飽，既滿足生理需求，又避免能量儲備；如果睡眠過多，攝入熱量少，也會造成肥胖。因此，不同年齡段的人要合理安排和調整睡眠時間，滿足生理需求，不要睡太多。良好的情緒可以保持體內各系統(tǒng)的生理功能正常運行，對預防肥胖起到一定的作用。另一方面，沉默寡言、情緒低落會導致生理機能紊亂，新陳代謝緩慢，運動少容易導致脂肪堆積。

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