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泡腳是一種健康有益的保健生活方式，但泡腳也有很多講究，不是說隨便泡泡就會對身體有好處，泡腳時也要遵循以下注意事項。

注意衛(wèi)生

現(xiàn)在不少人出差在外，旅途疲勞，可能會去洗腳按摩，。從衛(wèi)生角度將，公共場所很難做到絕對的消毒。這樣的話，有些傳染病，像腳癬、肝炎、疥瘡都會通過泡腳而傳染。為了自己的健康，最好不要去公共場所泡腳，以家庭泡腳為最安全。

切記求快

有些人性情偏急，泡腳時也靜不下心，隨便洗洗，一會兒就玩了。結(jié)果腳沒有洗凈，污垢沒有去除，局部溫度及全身血液循環(huán)也沒有得到改善，這樣以來泡腳的效果就無法得到保證。

因此，在泡腳時應該西南神靜，細心品味，保證泡腳時間是獲取保健效果的重要因素之一。

切記不堅持

泡腳是一項有益的保健措施，它和其它的健身運動一樣，必須常年堅持，決不能隨便對付，否則她的效果不大。

其實時間越是緊張，說明身心越疲勞，這個時候更應該堅持每天泡腳，以便盡快恢復體力。

兒童不宜泡腳

兒童正處于生長發(fā)育的階段，各種功能不健全、長期用熱水給兒童泡腳，會使神經(jīng)、血管的功能帶來一定的影響，尤其會使小孩的足弓受到影響，不利于足部的正常發(fā)育。

注意：如果經(jīng)常用熱水泡足，會使足弓變形，造成扁平足，因此兒童不宜泡腳。

感染性疾病不宜泡腳

一般來說，感染性疾病的發(fā)熱期不宜泡腳。病人出現(xiàn)感染后的某些疾病（疔、瘡、芥子、急性支氣管炎、大葉性肺炎等疾病，），使身體出現(xiàn)局部紅腫、熱痛等癥狀時，病人不宜泡腳，否則會加重患者病情，危及生命。

出血性疾病不能泡腳

素體有出血傾向的人，不宜泡腳。因為泡腳使毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，對有出血傾向的人來說，容易誘發(fā)和加重出血。

注意：熱脹冷縮是基本常識，一般的出血病癥，包括急性外傷出血，應先用冰塊外敷以止血，決不能熱敷（只能再手上24小時后才能考慮用熱水泡腳），否則，會加重病的。

注意防止燙傷

有些人以為泡腳下的水溫度越高泡腳越好，其實不是的，溫度底了泡不透不好，溫度高了的話，會容易引發(fā)血管擴張，對身體更加沒有好處。所以泡腳下的水溫一定要適宜，一般五十度以下四十度以上就可以。

注意控制時間

泡腳也是要掌握好時間的，時間太長或者是時間太短都不好。泡腳時間大概在十五分鐘到二十分鐘之間。時間短了達不到效果，時間長了容易使腳部的血液循環(huán)太快，造成身體的其它部分缺血。

飯前飯后不能泡腳

吃的太飽的時候，還有太餓的時候，不要泡腳。因為泡腳的時候會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害會比較大。另外，太餓時都不宜泡腳在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。

嚴重心腦血管病人不宜泡腳

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

糖尿病人留意水溫

糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴重的后果。

老年人泡腳不宜過長

老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。