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人們都很重視補(bǔ)鐵或者補(bǔ)鈣，但是很多人都可能忽視了身體中鎂元素的存在，其實(shí)鎂同樣也是身體總不可缺少的微量元素之一，人體大腦、心臟以及肌肉等重要器官的重要生理功能都需要鎂元素，因此補(bǔ)充鎂元素非常重要，身體一點(diǎn)缺乏鎂就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，那么缺鎂有什么癥狀表現(xiàn)呢？

出現(xiàn)聽力損害

缺鎂不僅會(huì)引起耳鳴，甚至?xí)鹇犃p傷，為身體補(bǔ)充充足的鎂元素不僅能防止導(dǎo)致聽力損耗的自由基形成；服用鎂保健品還能幫助患者恢復(fù)損失的聽力。

出現(xiàn)肌肉痙攣

鎂對(duì)保持最佳肌肉功能很重要。鎂元素可以讓肌肉放松下來，沒有鎂，身體會(huì)處于抽搐狀態(tài)。這也是醫(yī)生用氧化鎂滴液幫助分娩女性放松，以及很多安眠保健品包含鎂成分的原因所在。因此，鎂缺乏會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)面部抽搐，腿部肌肉抽筋或痙攣。

抑郁

人們?cè)诤芫靡郧熬椭梨V水平低與抑郁存在聯(lián)系，醫(yī)生也一直用它治療心理健康問題?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，許多嘗試自殺的人體內(nèi)嚴(yán)重缺乏這種礦物質(zhì)。此外，鎂的副作用小，這也是它比傳統(tǒng)抗抑郁藥優(yōu)越的地方。

心臟功能異常

鎂水平低會(huì)給包括心臟在內(nèi)的全身肌肉造成影響。鎂不足會(huì)誘發(fā)心律失常，而且還容易進(jìn)一步發(fā)展成心臟病發(fā)作和中風(fēng)等并發(fā)癥。

引發(fā)腎結(jié)石

許多人認(rèn)為腎結(jié)石是鈣太多導(dǎo)致的，但實(shí)際上缺鎂才是罪魁禍?zhǔn)住ｆV元素通過阻止體內(nèi)的鈣與草酸進(jìn)行結(jié)合，可以起到防止結(jié)石形成的作用。腎結(jié)石令病人很痛苦，可以服用鎂保健品加以預(yù)防。