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肩周炎是很多中老年人常見的疾病，而這些肩周炎患者幾乎有一個共同特征，那就是到了晚上疼痛會更加明顯，這到底是為什么呢？

什么是肩周炎

肩關(guān)節(jié)周圍炎是指肩關(guān)節(jié)及其周圍的軟組織損傷或退變，致局部產(chǎn)生無菌性炎癥，而引起肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動受限為主癥的一種常見疾病。大多數(shù)的肩周炎都是原發(fā)性的，僅有少數(shù)病患是因骨折、扭傷、鈣化或放射性治療造成的繼發(fā)性肩周炎。

肩周炎疼痛的西醫(yī)原理

肩周炎的炎癥的刺激、充血、血流瘀滯等使局部炎性產(chǎn)物積聚滯留(例如組織胺、5-羥色胺、激肽類、鉀離子、氫離子等濃度升高)，這些物質(zhì)本身即有較強(qiáng)的刺激痛覺神經(jīng)的效應(yīng)，從而引起疼痛。

肩周炎為什么晚上痛

夜晚休息時，骨骼肌處于靜息狀態(tài)，小血管的平滑肌緊張性較高，血流阻力較大，血流量較白天更少。當(dāng)病變的肩關(guān)節(jié)炎癥區(qū)供血量更少時，炎癥的代謝產(chǎn)物不能被迅速運(yùn)走和稀釋、分解，在局部越聚濃度越高，對痛覺神經(jīng)的刺激也越強(qiáng)。同時，由于這些代謝產(chǎn)物的濃度增高，使局部腫脹瘀滯也越重，牽張壓迫也越強(qiáng)烈，所以肩周炎晚上疼痛較重。

肩周炎晚上疼痛怎么辦

保持肩部溫暖

1、在春,秋,冬三季，睡覺時不宜露肩，不宜直接吹強(qiáng)風(fēng),不宜長時間浸泡涼水等.

2、保持適當(dāng)運(yùn)動,加強(qiáng)肩部血液循環(huán)，增加營養(yǎng)供給,減緩肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的退化。當(dāng)然，運(yùn)動也要講究科學(xué)，不可蠻干，要講究方法，循序漸進(jìn)，常用方法有：

摸墻法：面墻直立,距墻一臂遠(yuǎn),伸手掌摸墻,緩慢向上移至最高點(diǎn),盡量伸直手臂,然后將手掌沿原路退回起點(diǎn).每天堅(jiān)持做20～30次,或者持續(xù)30分鐘左右.
持棒法：直立,兩腳分開與肩同寬,準(zhǔn)備一根長短適中的木棒,雙手分別握住木棒的兩端,然后做上舉,側(cè)舉,后伸以及頸后屈臂左右環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動.。
扶持牽拉法：用雙手扶持身后的固定物體,做挺胸挺腹動作,牽拉患肢向后；或者雙手扶持固定物體（如床沿,桌邊）做下蹲動作,用體重牽拉患肢向上。