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如果腦?；颊邲]有及時(shí)治療容易引發(fā)腦梗死或者是癡呆，在日常生活中，有很多食物都有可能會(huì)導(dǎo)致人們患上腦梗死或者是復(fù)發(fā)。那么怎樣預(yù)防腦梗？

調(diào)整飲食習(xí)慣

如果想要預(yù)防腦梗，平時(shí)在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天要吃的清淡一點(diǎn)兒，不要吃的太咸，還要少吃一些熱量比較高的食物，比如說甜品，還有油炸類食物以及一些含鹽量比較高的食物。想要降低血脂，降低血壓，平時(shí)還要多鍛煉，每個(gè)星期如果能夠保持五天以上有半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)那就再好不過了。

吃降血壓降血脂的食物

預(yù)防腦梗還可以在日常生活中多吃一點(diǎn)兒木耳，洋蔥，香菇以及一些降血壓降血脂的食物。在日常生活中，可以多吃蘋果，木瓜，還有草莓以及柑橘之類的富含維生素c和富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的水果，這些水果對(duì)于防治動(dòng)脈粥樣硬化有著很好的效果。

不吃內(nèi)臟之類的食物

心腦血管疾病患者在日常生活中一定不要吃菠菜還有動(dòng)物性內(nèi)臟之類的食物，比如說魚卵還有雞腎，豬腸這些食物里面含有豐富的飽和脂肪酸對(duì)于控制心腦血管病情是沒有一點(diǎn)兒好處的。

忌高鹽食物

如果經(jīng)常在日常生活中吃得過咸，就會(huì)讓人有一種饑餓感，鹽吃的更多，造成熱量嚴(yán)重超標(biāo)，進(jìn)而就會(huì)升高一個(gè)人體內(nèi)的血脂。如果一個(gè)人血脂高，那么患上心腦血管疾病的幾率就要高于普通人，鹽分?jǐn)z入過高，還有可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，高血壓也是導(dǎo)致腦梗的一個(gè)重要原因。

忌甜食

經(jīng)常吃甜的食物，或者是一些油膩的食物也容易會(huì)導(dǎo)致腦?；蛘呤菍?dǎo)致腦梗復(fù)發(fā)。每天攝入過多的糖或者是過多的脂肪都會(huì)造成體內(nèi)的脂肪堆積，情況比較嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管粥樣硬化以及血管里面斑塊的形，斑塊一旦流進(jìn)人體的腦部血管里面就有可能會(huì)導(dǎo)致腦梗塞，不僅如此，還有可能會(huì)使心臟動(dòng)脈受到威脅。

忌高脂食物

中老年人在常生活中應(yīng)該少吃油炸食品和一些脂肪含量比較高的食物，因?yàn)槔锩婧械姆词街舅嵋脖容^多，這是引起心臟血管疾病的一個(gè)重要原因，而且外賣里面的油炸食品用油也不太衛(wèi)生，里面含有多種有害物質(zhì)。