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四肢冰冷要怎么調(diào)理(四肢冰冷要怎么調(diào)理吃什么藥)

更新時間:2022-08-10 06:48:04作者:admin

四肢冰冷要怎么調(diào)理(四肢冰冷要怎么調(diào)理吃什么藥)

四肢冰冷很多時候是體虛,血液循環(huán)不良所造成的。若果能夠調(diào)理體質(zhì),改善血液循環(huán),把熱量帶到了四肢的末端,手腳就會暖和起來了。那么四肢冰冷要怎么調(diào)理呢?

艾灸陽池穴

位置:陽池穴為三焦經(jīng)的原穴,該穴位位于腕背橫紋中,指總伸肌腱尺側(cè)緣凹陷處。

艾灸方法:將艾條的一端點燃,使其距離皮膚2-3厘米,以周圍皮膚有溫熱感而不灼痛為宜。每次艾灸時間以10-15分鐘為宜。

功效:通過艾灸陽池穴,可以增強身體的元氣,使元氣的運行更加順暢,恕不更為有力,可以有效的到達四肢末端,從而對手腳起到很好的溫煦作用。

注意:艾灸陽池穴的最佳時間實在晚上21:00-23:00之間,即亥時。這個時候氣血正好流注到三焦經(jīng),此時三焦經(jīng)的氣血最旺,功效最強,調(diào)理的效果也就最好。

姜水泡腳通氣血

腳為人體之根,又是經(jīng)脈匯聚之處,用姜水泡腳具有排寒濕、痛氣血的功效。尤其是對于因寒凝氣滯引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性,及手腳冰冷的、關(guān)節(jié)冷凍的人群來說,效果都非常明顯。

泡腳的水藥用姜水,每次往水中加入4-5片的生姜燒開后,兌入溫水將水溫調(diào)至40度-45度之間即可。泡腳的要用深桶,最好是能將小腿沒入其中。

每次至少要泡15分鐘,至頭上微微出汗效果最佳。泡完腳后要注意腳部保暖。

飲食調(diào)理

鐵質(zhì)、維生素E使血液循環(huán)通暢

鐵質(zhì)是制造血紅素的重要營養(yǎng)物質(zhì),維生素E可促進血液循環(huán)。但血紅素充足時,身體就能將含有新鮮氧氣的血液,運送到身體各部位,身體血液循環(huán)順暢了,末梢神經(jīng)就能有效接受養(yǎng)分,避免四肢冰冷。

富含鐵質(zhì)的食物:動物肝臟,其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

富含維生素E的食物:小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜里,都有豐富的維生素E。

多種營養(yǎng),擴張末梢血管

存在于辣椒、姜等熱性蔬菜中的辣椒素、姜油酮、姜辣素等都具有擴張末梢毛細血管的作用。血管不緊縮,血液流動性好,身體就會逐漸熱起來。

富含卵磷脂食物

卵磷脂是一種很強的乳化劑,可以讓膽固醇和脂肪顆粒變小,容易被組織利用,進而使得血液中的膽固醇減少。堵塞血管的垃圾清除后,血液的流動就不會受到阻礙,血液循環(huán)變好,四肢就會暖和起來。

富含卵磷脂的食物:蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、玉米油、瓜子等。

按摩促進血液循環(huán)

按摩涌泉穴

足浴后,先用手掌快速揉搓腳心,搓揉至有熱感位置,每天早晚各搓揉100次,有助于補腎壯陽、強筋壯骨,經(jīng)常按揉能改善四肢冰冷的情況。

按摩氣沖穴

氣沖穴在大腿根部內(nèi)側(cè),此穴附近有一根劇烈跳動的動脈——股動脈,先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

平時多運動

引動可以幫助血液循環(huán),尤其針對需要久坐辦公室的上班族而言,若能夠保證每日適量的運動可以是身體的血液循環(huán)正常,改善手腳因為血液循環(huán)不良引起的四肢冰冷癥狀。

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