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　　日常預(yù)防脫發(fā)的方法究竟有幾種?日常出現(xiàn)脫發(fā)屬于生理性原因，大量的出現(xiàn)則可能是疾病誘發(fā)的，脫發(fā)的病因諸多，帶來的影響也比較大，對于經(jīng)常熬夜、壓力大的人來說，要做好預(yù)防脫發(fā)的工作，那么，日常預(yù)防脫發(fā)的方法究竟有幾種?為了大家的健康，下面一起來看看吧。

　　日常預(yù)防脫發(fā)的方法：

　　1、經(jīng)常吃這些食物可預(yù)防脫發(fā)：

　　何首烏：含大黃酚、大黃素、磷脂等眾多營養(yǎng)成分，促進(jìn)毛囊中的毛乳頭黑色素成分的生成，促進(jìn)黑亮新頭發(fā)的成長。

　　當(dāng)歸：補氣活血，促進(jìn)毛部頭皮血液循環(huán)，為毛乳頭提供充足血液，加快毛發(fā)細(xì)胞生長，使頭發(fā)黑亮，預(yù)防脫發(fā)。

　　鹿茸：有較高的經(jīng)濟價值，其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機酸、糖等 物質(zhì)，易被人體吸收并有促進(jìn)對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，預(yù)防脫發(fā)，其對毛發(fā)生長有重要的作用。

　　2、人們要適當(dāng)運動，保證睡眠，這樣會預(yù)防脫發(fā)：

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

　　3、預(yù)防脫發(fā)，人們要勤洗頭及梳頭:

　　每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生。

　　預(yù)防脫發(fā)需要從生活方面做起。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認(rèn)識的進(jìn)一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!

　　日常預(yù)防脫發(fā)的方法究竟有幾種?脫發(fā)的病因諸多，尤其是熬夜會引起此病，對此，經(jīng)常熬夜的人要注意了，避免脫發(fā)的出現(xiàn)!

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