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　　目前，學(xué)生們已經(jīng)陸續(xù)開啟寒假模式。愉快享受假期的同時，別忘了做好健康防護，保持健康生活方式。

　　沈陽疾控提醒您：常態(tài)化疫情防控下，學(xué)生寒假應(yīng)該這樣過：

　　1.健康防護要做好。隨時關(guān)注國內(nèi)新冠肺炎疫情變化情況，假期不前往高、中風(fēng)險地區(qū)以及發(fā)生本土疫情的地區(qū)。假期盡量減少外出，不去人員密集、通風(fēng)不良的場所，少參加同學(xué)聚會、聚餐等聚集性活動。勤洗手，多通風(fēng)，科學(xué)佩戴口罩?？人?、打噴嚏注意遮擋。

　　2.合理膳食要保障。三餐規(guī)律，定時定量，葷素、粗細合理搭配，注重食物多樣性，做到餐餐有蔬菜、天天有水果，每天至少攝入300克的奶及奶制品。提倡少鹽、少油、少糖的清淡健康飲食。不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃零食，少喝含糖飲料，多喝白開水。

　　3.假期運動不可少。每天運動1小時。戶外活動時不扎堆，盡量選擇人少的公園、綠地等。要避免長時間的靜坐，寫作業(yè)、畫畫等靜坐活動時，每隔一個小時要起來動一動。

　　4.保護視力很重要。假期規(guī)律作息，避免長時間用眼，每次連續(xù)用眼不超過40分鐘，連續(xù)用眼后可眺望遠處、做眼保健操來休息眼睛。合理使用電子產(chǎn)品，保持正確的讀寫姿勢。

　　5.意外傷害早預(yù)防。寒假也是學(xué)生意外傷害的高發(fā)期，家有低齡學(xué)生的家長們尤其要提高警惕。別讓小孩吞食個頭大的堅果、誤食玩具零件等，以免造成窒息。也別讓孩子接觸打火機、燃(煤)氣灶、熱水瓶、燒水壺等，防止燒、燙傷。注意家庭用電安全。