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1、陪寶寶睡午覺(jué)

寶寶多以爸媽為榜樣，爸媽陪著寶寶睡午覺(jué)，寶寶會(huì)覺(jué)得睡午覺(jué)是一件好事。隨著睡午覺(jué)的次數(shù)增多，寶寶的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成。另外，有爸媽的陪伴，寶寶睡得踏實(shí)，不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶，一直陪寶寶睡午覺(jué)，讓寶寶形成依賴感，建議每周陪寶寶睡兩次。

2、哼歌哄寶寶睡

寶寶在柔和的音樂(lè)中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂(lè)能舒緩寶寶神經(jīng)，降低寶寶亢奮情緒，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會(huì)哼給寶寶聽(tīng)的歌，具有“催眠”功效。

3、撫摸寶寶后背

爸媽輕輕撫摸寶寶后背，寶寶會(huì)覺(jué)得很舒服，在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶后背時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作要輕，要緩慢，適當(dāng)涂抹植物油于手中，按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外，一邊撫摸一邊給寶寶講故事，寶寶聽(tīng)累了也會(huì)想睡。待習(xí)慣形成后，寶寶每天都會(huì)按時(shí)睡午覺(jué)。