国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

　　體考有哪些項目

　　體育考試采用“2+X1+X2”的方式，即2個必考項目加2個選考項目。

　　體育考試總分為70分。其中：必考項目共40分，每個項目20分;選考項目共30分，每個項目15分。

　　1、必考項目：

　　立定跳遠、男子1000米/女子800米。

　　2、選考項目：

　　X1:引體向上(男子)/1分鐘仰臥起坐(女子)、擲實心球二選一

　　X2:足球運球繞標志桿、排球1分鐘對空墊球、籃球運球繞標志桿三選一。

　　溫馨提示

　　1、考試前，學(xué)生的飲食也要以清淡為主，不要暴飲暴食，但是需要注意能量的攝入。

　　2、注意休息，前3天要停止大負荷的訓(xùn)練，但也不能完全不訓(xùn)練，學(xué)生可以做幾次1分鐘的跳繩、慢跑之類的運動。

　　3、要完全聽從考務(wù)人員的安排，體育畢竟是中考的第一項考試，考場出現(xiàn)適度的緊張是正常并有利的，但過度的緊張就會使肌肉緊張變形，影響成績的發(fā)揮。