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1、轉(zhuǎn)移注意力。通過跑步、聽音樂等方式，緩解焦慮情緒，釋放緊張的狀態(tài)。

2、調(diào)整心態(tài)。增強(qiáng)自信心，進(jìn)行自我激勵(lì)，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3、加強(qiáng)交流與溝通。與朋友、老師等進(jìn)行交流，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持復(fù)習(xí)。

4、通過觀看趣味學(xué)習(xí)視頻，調(diào)整復(fù)習(xí)科目，緩解壓力。

5、制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。行之有效的計(jì)劃能夠讓復(fù)習(xí)效率事半功倍。