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　　中小學作息時間是怎么安排的？

　　教育行政部門已向中小學明確作息時間要求小學、初中、高中早晨到校時間原則上分別不早于8:00、7:40、7:20,上午上課時間分別不早于8:20、8:00、8:00,每天集中教學時間分別不超過6小時、7小時、8小時.

　　如何指導學生科學利用課余時間？

　　學校統(tǒng)籌推進課后服務與“手機、睡眠、讀物、作業(yè)、體質”五項管理，加強學生課余生活指導，引導學生做好自我管理，制定學習計劃，合理安排學習時間，獨立完成作業(yè)，積極質疑，主動求解，提升獨立思考能力。

　　家長要履行家庭教育主體責任，營造良好家庭育人氛圍，合理安排孩子課余生活，與學校形成育人合力。在孩子完成書面作業(yè)，進行必要的課業(yè)學習基礎上，指導孩子從事力所能及的家務勞動，開展適宜的閱讀、文體活動；引導孩子合理使用電子產(chǎn)品，控制使用時長，保護視力健康，防止網(wǎng)絡沉迷；積極與孩子溝通，關注孩子心理情緒，幫助孩子養(yǎng)成良好學習生活習慣，規(guī)律作息，按時就寢，確保小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別達到10小時、9小時、8小時。

　　小學生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。如個別孩子經(jīng)努力仍完不成書面作業(yè)的家長應督促其按時就寢不熬夜確保充足睡眠。