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吃豆腐是能夠起到減肥的效果的：

1、豆腐是一種含脂肪含量很少的物質，而且含水分相對較多。如果吃完豆腐后會有很明顯很強烈的飽腹感，就會讓人自覺的減少食物的攝入，因此，能夠對減肥有一定的影響。

2、豆腐是一種優(yōu)質的植物蛋白，是體內(nèi)攝入蛋白質的很好的來源，所以經(jīng)常攝入豆腐以后會減少其它如動物蛋白的攝入，例如牛、羊、豬的肉質，所以能夠降低熱卡的攝入。

3、吃豆腐同時還能夠補充大量的鈣離子和微量元素，還能夠補充一定的膳食纖維。這些物質能夠促進胃腸道內(nèi)的蠕動，增加排出宿便，所以也能夠起到一定的輔助減肥的作用功效。