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1、三十分鐘左右。

2、剛運動完時，我們的機體處于一個較亢奮的狀態(tài)，此時我們的血液加快流向全身，而腸胃處的血液就會相對減少，如果這時候突然進食的話會不利于消化。建議先休息三十分鐘左右，等機體狀態(tài)平穩(wěn)下來再去吃早餐。