国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、單純靠引體向上減肥是完全不可行的。

2、引體向上消耗的熱量少得可憐，一個引體向上消耗0.05千卡（50卡）的熱量，7700千卡熱量缺口能減掉一公斤脂肪，做引體向上你要做15400個，什么意思是，就是說你一個月每天都做，也要每天做500多個。

3、不過引體向上可以幫助增強肌肉，從而提升日常的基礎代謝，讓你平時身體自動消耗的熱量增多。到時也有一些幫助的作用。但是，要想減肚子，還是去做有氧運動，可以適當做引體向上，但是別想靠著它減肥。