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1、雨水洗滌了空氣中的塵埃污物，能有效凈化空氣，使路面更潔凈，空氣更清新，而且下雨天會產(chǎn)生大量負(fù)離子，會使人感覺神清氣爽，并能幫助降血壓;此外在細(xì)雨中跑步還有助于消除陰雨天帶來的郁悶情緒，雨水對臉部皮膚和頭皮起到按摩作用。

2、有助于消除疲勞;長期堅持雨中跑步還能增強(qiáng)機(jī)體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高身體免疫力，減少感冒發(fā)病幾率。