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1、避免使用藥物，大部分的減肥藥物都是對神經(jīng)，心腦血管有影響。

2、搭配均衡營養(yǎng)，低卡的減脂餐來吃，如果不會可以考慮代餐。

3、適當?shù)倪\動，增加身體的肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝，這樣燃脂效率會更高。

4、多喝水，水分在身體內(nèi)可以增強循環(huán)有利于脂肪代謝。

5、正確健康的減肥方式做到以上幾點就好，后期就更多是堅持，減肥切記追求快，過快的減肥不但會增加心臟負擔，會導致身體的皮膚修復沒有體重減少的速度快，容易造成皮膚松弛。