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平板支撐可以瘦腰嗎（平板支撐可以瘦腰嗎視頻）

更新時(shí)間：2023-07-10 20:33:43作者：佚名

平板支撐可以瘦腰嗎（平板支撐可以瘦腰嗎視頻）

1、平板支撐對瘦腰有一點(diǎn)效果。

2、做平板支撐的時(shí)候，需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉協(xié)同發(fā)力將身體支撐起來，這個(gè)過程中能刺激鍛煉這些腰腹部，塑造腰腹部位的線條，再加上做這個(gè)動作的過程中，也能消耗一定的熱量，所以對于減去腰部的贅肉也是有一定效果的。

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