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苦蕎茶是用苦蕎麥的種子烘焙而成的茶，具有很好的保健作用適合夏天飲用，據(jù)說(shuō)苦蕎茶還具有減肥的作用，下面就一起來(lái)看看吧！

苦蕎茶可以減肥嗎

苦蕎茶具有一定的減肥效果。

并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，但單單只靠喝苦蕎茶減肥的話效果并不理想，因?yàn)樗臏p肥效果有限，所有只能作為一種輔助減肥的方式。

苦蕎茶怎么喝減肥

1、盡量用沸水沖泡，這樣可以更好地泡出湯色、口感、營(yíng)養(yǎng)。比如飲水機(jī)的熱水泡出來(lái)就會(huì)差一些。

2、正確的用量。1小袋5g的苦蕎茶，最好只用200-300毫升水沖泡，切忌1小袋茶泡一大杯水。如果您的水杯夠大，可以考慮多放1-2袋產(chǎn)品。

3、合理的沖泡次數(shù)?？嗍w茶一般沖泡5泡左右，超過(guò)次數(shù)，請(qǐng)及時(shí)更換茶粒，確保味道和營(yíng)養(yǎng)更佳。

4、盡量沖泡純苦蕎茶。如非特別需要，請(qǐng)盡量泡一杯純粹的苦蕎茶，不要去盲目添加綠茶、花茶、果茶等，因?yàn)檫@不僅會(huì)影響口味，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收也有影響。

喝苦蕎茶減肥的禁忌

1、處于饑餓狀態(tài)喝苦蕎茶，腹中已經(jīng)沒(méi)有食物的時(shí)候再大量喝苦蕎茶的話，肯定會(huì)加重饑餓感，特別是低血糖人士，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖下降的不適癥狀，因此需要特別注意。

2、喝苦蕎茶可以輔助調(diào)節(jié)胃酸過(guò)多癥狀，但苦蕎偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群過(guò)多食用，會(huì)造成反酸腹瀉的現(xiàn)象。

3、喝苦蕎茶少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸?huì)引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過(guò)敏癥狀，所以黑苦蕎過(guò)敏史者謹(jǐn)慎食用。

4、苦蕎茶莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁，可能有降血壓、降血糖、降血脂作用，低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型瘦弱病人請(qǐng)謹(jǐn)慎食用。