国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

豐滿而挺拔的美胸是女人活力、性感的資本。由于很多人生活錯誤的生活習(xí)慣、穿不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)衣導(dǎo)致胸部下垂，胸部下垂怎么辦？胸部下垂有什么辦法可以調(diào)整呢？

堅持戴文胸防胸下垂

戴文胸是為了讓乳房有支撐和扶托、乳房血液循環(huán)通暢，對提高乳房的抗病、抗下垂都是有好處的，戴文胸同時也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。不戴文胸，重量增加后的乳房會明顯下垂，尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，乳房下垂就越明顯。

選擇合適文胸對抗胸下垂

穿文胸時，要選擇大小合適、有鋼托的文胸款式。穿好文胸后，要用雙手將乳房周圍的贅肉聚攏到文胸內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

冷、熱水交替噴灑乳房對抗胸下垂

洗澡時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑乳房，乳房在冷、熱水交替的刺激下有助于提高皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

胸部按摩對抗胸下垂

每天起床或臨睡前，可以自行躺在床上對胸部進行按摩。

做法：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在側(cè)乳房上，以乳頭為中心點，瞬時間由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。

效果：胸部按摩可促進胸部局部血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌性激素的分泌。

多吃美胸食物對抗胸部下垂

萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜

木瓜豐胸相信大家都不陌生，木瓜味甘性平，與紅棗這樣補血養(yǎng)顏食品放在一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣的作用。

核桃、松仁

核桃、松仁富含維生素E和鋅，尤其是富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老。此外，核桃、松仁中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容潤膚的佳品。

酒釀和枸杞

它們是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。

花生和黑芝麻

富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺增長，使乳房增大。

美胸提胸操抗下垂

此款美胸操建議每個動作做2組，每組20次，在做動作的時，胸部有明顯拉伸感才是規(guī)范姿勢。

第一步

雙手叉腰，腳并攏。打開雙腳，手分別向上、向下打開，手要盡量拉伸，然后雙手轉(zhuǎn)換方向重復(fù)。

第二步

雙手平舉向上，緊握拳頭，平行打開，手臂成90度彎曲，胸部側(cè)面用力。

第三步

左腳站直，手扶頭；右腳屈膝，手放在大腿上。雙腿慢慢打開與肩齊寬，雙手向上。

最后一步

雙腳打開與肩齊寬，手交叉放在胸前，低頭。抬頭，打開雙臂，雙臂呈90度盡力往兩邊拉伸。