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長期喝茶的好處和壞處：

1、喝茶的好處：提神：茶葉中的咖啡堿可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，驅(qū)除瞌睡，消除疲勞，保持頭腦清醒。延緩衰老：茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素E能清除自由基，從而延緩衰老。明目：茶葉中的β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能在視網(wǎng)膜內(nèi)與蛋白質(zhì)合成紫紅質(zhì)，增強視網(wǎng)膜的感光性，同時具有預(yù)防夜盲癥的作用。解毒：茶葉中的茶多酚能與體內(nèi)的乙醇、嗎啡結(jié)合，再通過咖啡堿的利尿作用排出體外。除口臭：茶葉中的兒茶素類化合物可以清除口臭物質(zhì)和殺滅口腔中的有害細菌。

2、濃茶對人體的的不良影響：一次性或睡前飲用過多的濃茶會導(dǎo)致失眠，濃茶中的咖啡因會使人興奮、影響睡眠。濃茶會使高血壓、心臟病、腎病等患者的心跳加快，加重心腎負擔(dān)。促進消化液分泌，不利于潰瘍病的愈合。