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心情不好調(diào)整的方法如下：

1、做做運(yùn)動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)可有好處了，做運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、舒展心情、調(diào)整情緒，擁有好狀態(tài)。做運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病入侵，讓你擁有健康好身體做運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人的毅志力，使變得更堅(jiān)強(qiáng)。

2、心情不好可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)對(duì)人的情緒影響很大的。

3、心情不好可以看看書呀，可以說(shuō)，一個(gè)人的心情不好大多是因?yàn)榕錾狭藛?wèn)題，而看書能學(xué)到很多東西，也許在書中就能找到解決問(wèn)題的方法。

4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天，也許朋友能幫助，就算不能，能將困惑說(shuō)出來(lái)，心情也會(huì)好很多的。

5、如果條件允許的話，不妨外出旅游一次，這也是調(diào)整心情好的方法。